Cập nhật Nên uống Vitamin tổng hợp vào lúc nào tốt nhất trong ngày

Vitamin đóng một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Vậy bạn có biết cách dùng và cách uống Vitamin có ảnh hưởng đến hiệu quả không? Cụ thể chúng ta cùng tham khảo nhé!

Lợi ích của việc uống vitamin tổng hợp

Vitamin tổng hợp là gì?

Vitamin tổng hợp được tạo thành từ nhiều loại hợp chất, không giống như vitamin tự nhiên, chúng được chiết xuất trực tiếp từ thực vật. Tuy nhiên, cũng có nhiều sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất được sản xuất tổng hợp bằng hóa chất và không có nguồn gốc tự nhiên. Nhiều loại vitamin tổng hợp bị cô lập và không thể được cơ thể sử dụng giống như các loại vitamin tự nhiên.

Vitamin tự nhiên thường chứa các enzym và các khoáng chất khác giúp cơ thể nhận biết, chuyển hóa và sử dụng khi cần thiết. Trong khi đó, vitamin tổng hợp lại không có được điều đó nên vitamin tổng hợp phải sử dụng khoáng chất của chính cơ thể và có thể dẫn đến cơ thể người dùng bị thiếu khoáng chất trầm trọng.

Công thức Vitamin được nghiên cứu và sử dụng phổ biến nhất bao gồm 100% vi chất dinh dưỡng cần thiết cho nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Một số chất như Magie hoặc Canxi có kích thước phân tử quá lớn nên không thể bao gồm trong viên nang.

Sắt cũng tương tự, nó không phải là thành phần của Vitamin tổng hợp.

Lợi ích của Vitamin tổng hợp

Về cơ bản, vitamin tổng hợp là một loại thực phẩm chức năng có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giúp xương luôn chắc khỏe, ngăn ngừa các biến chứng do thiếu vitamin. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng vitamin tổng hợp có tác dụng tăng cường trí nhớ, năng lượng cũng như hỗ trợ đối phó với căng thẳng.

Mặc dù hầu hết chúng ta không nhất thiết phải uống vitamin tổng hợp vì có thể đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng thông qua các loại thực phẩm hàng ngày. Tuy nhiên, một số đối tượng như người mới ốm dậy, suy nhược cơ thể, kém ăn hay phụ nữ mang thai nên bổ sung vitamin tổng hợp để đảm bảo đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

Lưu ý khi mua vitamin tổng hợp

Nguyên liệu

Một số loại vitamin trên thị trường có chứa các thành phần không cần thiết cho nam giới. Ví dụ, nam giới không cần cùng một lượng sắt như phụ nữ, vì vậy hãy tìm loại chỉ chứa một lượng nhỏ và thay vào đó là Vitamin D và K – Loại vitamin mà nam giới cần.

An toàn

Tìm kiếm xác nhận của nhà cung cấp và khuyến nghị của bác sĩ. Điều này đảm bảo rằng Vitamin được sản xuất theo các tiêu chuẩn được kiểm soát và an toàn.

Chế độ ăn

Nếu bạn có một dạ dày nhạy cảm hoặc dễ bị buồn nôn, bạn nên bổ sung vitamin tổng hợp vào bữa ăn chính, và cố gắng ăn các thực phẩm có chất béo lành mạnh càng nhiều càng tốt vì các vitamin tan trong chất béo như A, E, D, K cần được hấp thụ đúng cách.

Tôi nên uống vitamin tổng hợp vào thời gian nào trong ngày?

Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung vitamin tổng hợp hàng ngày, liên tục trong thời gian dài để hỗ trợ bổ sung một số vitamin còn thiếu trong cơ thể.

Tuy nhiên, trong một ngày, thời điểm lý tưởng nhất để uống vitamin tổng hợp là vào buổi sáng. Lúc này vitamin tổng hợp được hấp thụ vào cơ thể giúp mỗi người có thêm năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc, học tập và vui chơi hiệu quả nhất.

Tuy nhiên, một số nhà sản xuất khuyến cáo nên sử dụng vitamin tổng hợp sau bữa ăn để hấp thụ tốt nhất các vitamin và khoáng chất cần thiết.

Vì đôi khi, vitamin tổng hợp có thể làm bạn khó chịu hoặc buồn nôn. Vì vậy, bạn nên bổ sung vitamin tổng hợp trong bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn, không nên uống khi bụng đói hoặc vào các thời điểm khác trong ngày. Các chất trong thức ăn sẽ làm giảm tác dụng của các vi chất có trong thuốc đối với dạ dày của bạn.

Trên đây là những lưu ý và thời điểm vàng giúp bạn bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách. Nếu bạn có nhu cầu sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline bên dưới:

Hệ sinh thái cộng đồng của BD Ventures: https://linktr.ee/bdventures