Cập nhật Ngủ nhiều là dấu hiệu của bệnh gì? Lý do ngủ nhiều

Ngủ nhiều là dấu hiệu của bệnh gì? Nguyên nhân của việc ngủ quá nhiều là gì? Để giải đáp những thắc mắc này, META mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

Ngủ quá nhiều là bệnh gì? Ngủ nhiều là dấu hiệu của bệnh gì?

Ngủ quá nhiều là tình trạng ngủ quá nhiều vào ban ngày hoặc ngủ quá lâu vào ban đêm. Những người bị rối loạn giấc ngủ thường khó tỉnh táo vào ban ngày. Hầu hết những người ngủ nhiều đều có thể ngủ bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu như khi đang làm việc, lái xe, học tập… Hơn nữa, hội chứng ngủ nhiều có thể gặp các vấn đề liên quan đến giấc ngủ như thiếu năng lượng. lượng, đầu óc không tỉnh táo, không suy nghĩ thấu đáo …

Có hai kiểu ngủ nặng:

• Polysleep chính: Thường xảy ra ở những người không có bệnh lý tiềm ẩn nào khác và triệu chứng duy nhất là cực kỳ mệt mỏi.
• Ngủ nhiều thứ: Thường xảy ra ở những người mắc một số bệnh như ngưng thở khi ngủ, bệnh Parkinson, hội chứng mệt mỏi mãn tính …

Lý do ngủ nhiều

Có nhiều nguyên nhân gây ra các triệu chứng ngủ quá nhiều như:

• Người bị rối loạn giấc ngủ: Chứng ngủ rũ, ngưng thở khi ngủ.
• Những người ngủ không đủ giấc (thiếu ngủ).
• Người béo phì, thừa cân.
• Lạm dụng rượu hoặc ma túy.
• Tổn thương não hoặc bệnh thần kinh như u não, chấn thương não, đa xơ cứng hoặc bệnh Parkinson.
• Dùng thuốc có tác dụng phụ gây buồn ngủ hoặc cai nghiện.
• Do di truyền.
• Trầm cảm.

Biểu hiện của hội chứng ngủ quá nhiều

Những người bị chứng mất ngủ thường phải vật lộn với việc thức suốt cả ngày và cần ngủ nhiều lần trong ngày. Thời gian đi ngủ này có thể kéo dài hoặc rơi vào những khoảng thời gian không phù hợp như ngủ khi làm việc, ngủ trong bữa ăn, vừa ngủ vừa nói chuyện… Đa số những người ngủ nhiều thường ngủ trên 10 tiếng vào ban đêm, ngủ nhiều nhưng không ngon giấc. . vẫn còn buồn ngủ và khó thức dậy vào buổi sáng vì họ cảm thấy rất buồn ngủ và bối rối không biết có nên dậy hay không. Các triệu chứng trên có thể phổ biến hơn ở những người trẻ tuổi, đặc biệt là những người ở độ tuổi 20, mặc dù chúng cũng có thể xảy ra sớm hay muộn.

Ngủ quá nhiều có thể ảnh hưởng đến công việc, các mối quan hệ và cuộc sống của một người, chúng có thể:

• Lo lắng
• Bồn chồn
• Hãy nói chậm rãi
• Đau đầu
• Giảm năng lượng
• Ăn không ngon
• Có thể bị ảo giác
• Có vấn đề với bộ nhớ…

Cách khắc phục tình trạng ngủ quá nhiều

Khi gặp phải hội chứng ngủ quá nhiều, bạn cần bình tĩnh, giữ tâm lý thoải mái và đến gặp bác sĩ để được thăm khám và đưa ra lời khuyên tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng cần thực hiện theo một số cách mà chúng tôi gợi ý dưới đây để giúp giảm hội chứng buồn ngủ quá mức:

• Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.
• Có thể sử dụng một số loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe và trí não.
• Đi ngủ và thức dậy cùng một giờ, tạo thói quen hàng ngày.
• Thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch và có thể hạn chế tình trạng buồn ngủ thi thoảng.
• Thay đổi không gian ngủ, nằm trên nệm có độ cứng vừa phải, nhiệt độ phòng thích hợp, không có tiếng ồn và bóng tối phù hợp.
• Hãy luôn giữ bình tĩnh và vui vẻ.
• Tắt nguồn thiết bị kỹ thuật số xung quanh như điện thoại, TV, v.v.
• Ngồi thiền, nghe nhạc thiền và tập yoga mỗi ngày.

>> Xem thêm: Cách thức dậy sớm không buồn ngủ, học tập, làm việc mệt mỏi

Mong rằng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên đây đã giúp bạn biết được ngủ nhiều là bệnh gì. Xin cảm ơn quý khách hàng đã quan tâm theo dõi bài viết của chúng tôi!

Đừng quên truy cập website META.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

>> Xem thêm: